Většina z nás by si přála mít alespoň o zlomek odstínu bělejší úsměv. Pokud se to týká i vás, pak vás jistě potěší, že za bělejšími zuby nemusíte hned k zubaři. Do určité míry vám totiž mohou pomoci i přírodní metody, které zvládnete sami doma. Těch ale mezi lidmi koluje tolik, že je těžké rozlišit, které skutečně fungují a které mohou vaše zuby naopak poškodit. Od toho jsme tady my – v tomto článku vás provedeme přírodními metodami bělení zubů a poradíme, které stojí za vyzkoušení.
Proč dochází k zabarvení zubů
Než se pustíme do samotného bělení zubů, je dobré porozumět příčinám jejich žloutnutí. Zabarvení zubů do žluta je, zjednodušeně řečeno, způsobeno dvěma faktory: ztenčováním skloviny a skvrnami.
Ztenčování skloviny
Za to, že jsou naše zuby bílé, vděčíme vnější vrstvě zubu, která se nazývá sklovina. Jejím úkolem je chránit hlubší struktury zubu, a tak v ideálním stavu navenek vidíme pouze ji. A protože je bílá, jsou i naše zuby bílé.
Pod sklovinou se ovšem nachází vrstva tkáně zvaná dentin, která je žlutohnědá. Pokud dojde ke ztenčení a opotřebení bílé skloviny, začne pod ní postupně prosvítat žlutohnědý dentin a zuby tak vypadají tmavší.
Příčiny ztenčování skloviny
Ztenčování skloviny je přirozený proces, který se postupně zhoršuje především s věkem. Ovlivňují ho ale i některé další faktory. Může k nim patřit nesprávná ústní hygiena, častá konzumace kyselých potravin a nápojů, které oslabují zubní sklovinu,skřípání zubů nebo třeba častý žaludeční reflux. Svou roli hraje i genetika, někteří lidé mají zubní sklovinu přirozeně tenčí.
Skvrny na zubech
Zabarvení zubů mohou způsobit také skvrny, které vznikají ve sklovině v důsledku toho, co jíte, pijete nebo děláte. Typicky za ně může káva, čaj, červené víno, cola nebo kouření. Nemusíte se ale bát, že by vám sklovina zežloutla po vypití jednoho šálku kávy – za tímto procesem stojí roky pravidelné konzumace těchto škodlivých vlivů.
Osvědčené přírodní metody bělení zubů
Ať vás trápí následky dlouhodobého vystavení skloviny negativním vlivům, nebo jen toužíte po nepatrně zářivějším úsměvu, bělení zubů pro vás může být efektivním řešením. K dispozici je vám přitom celá řada způsobů, jak zuby vybělit – ale určitě tušíte, že ne všechny fungují a ne všechny jsou pro vaše zuby zrovna bezpečné. Pojďme si tedy představit přírodní metody, které jsou k vašim zubům šetrné a zároveň s nimi můžete skutečně dosáhnout bělejšího úsměvu.
Tahání oleje
Tahání oleje patří k tradičním metodám, které jsou lidstvu známy už po celá staletí. Při této praktice se v ústech roztírá olej, který odstraňuje bakterie, jež se v ústech proměňují v zubní plak a způsobují mimo jiné zažloutnutí zubů. Oblíbenou volbou je kokosový olej, který nabízí nejen spoustu zdravotních výhod, ale také poměrně příjemnou chuť. Navíc obsahuje kyselinu laurovou, která dokáže snižovat záněty a ničit bakterie.
Je tahání oleje účinné při bělení zubů?
Některé studie sice prokázaly, že každodenní tahání oleje může skutečně snižovat množství bakterií v ústech, ale žádná z nich nepotvrdila vliv této metody přímo na bělení zubů. Řada lidí ovšem na tahání oleje nedá dopustit – a protože se jedná o neškodnou, přírodní metodu, nemusíte se bát ji sami vyzkoušet.
Jak praktikovat tahání oleje
Pokud chcete tahání oleje vyzkoušet, vložte si do úst 1 polévkovou lžíci kokosového oleje a asi 15–20 minut ho kloktejte a „protahujte“ mezi zuby. Úkolem oleje je absorbovat všechny nečistoty z ústní dutiny, takže ho určitě nepolykejte.
Místo toho jej po ukončení procedury vyplivněte do koše nebo do záchodu (ne do dřezu, protože by mohl ucpat potrubí). Na závěr si nezapomeňte ústa vypláchnout čistou vodou.
Bělení zubů jedlou sodou
Jedlá soda nesmí na našem seznamu bělicích metod chybět. Díky svým přirozeným bělicím vlastnostem je dokonce oblíbenou složkou řady bělicích zubních past, které pořídíte v obchodech. Působí jako jemný abrazivní prostředek, čímž zuby zbavuje povrchových skvrn.
Jak bělit zuby jedlou sodou
Pro bělení zubů si vytvořte vlastní bělicí pastu. Stačí, když smícháte 1 čajovou lžičku jedlé sody se 2 lžičkami vody a následně směs použijete jako klasickou zubní pastu. Nečekejte výsledky přes noc – pokud ale tento postup budete opakovat několikrát týdně, časem uvidíte výsledky.
Použití peroxidu vodíku
Dalším účinným bělicím prostředkem, který lidé používají k bělení zubů už dlouhá léta, je peroxid vodíku. Je známý svou schopností likvidovat bakterie – a to i ty v ústech. Najdete ho také v řadě komerčních přípravků určených k bělení zubů, i když samozřejmě ve zcela jiných koncentracích než při domácím použití.
Jak bělit zuby peroxidem vodíku
Jedním ze způsobů, jak použít peroxid vodíku, je vykloktat si jím ústa jako ústní vodou před čištěním zubů. Používejte k tomu ale pouze 1,5% nebo 3% roztok, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům a podráždění. Peroxid vodíku můžete také smíchat s jedlou sodou a vytvořit tak superúčinnou bělicí pastu na zuby. Ideální poměr je v tomto případě 1 čajová lžička jedlé sody se 2 lžičkami peroxidu vodíku.
Bělení zuby pomocí ovoce a zeleniny
Velmi jednoduchou cestou k bělejším zubům je také konzumace některých druhů ovoce a zeleniny, které pomáhají při žvýkání odstraňovat ze zubů zubní plak. Pozor ale – nedoporučuje se si zuby uvedenými druhy ovoce a zeleniny potírat. Stačí, když je jednoduše zařadíte do jídelníčku.
Ovoce pro bělení zubů
Při bělení zubů pomáhají enzymy papain a bromelain, které se vyskytují v papáji a ananasu. Další používanou metodou, jejíž účinnost ovšem nebyla nijak potvrzena, je kombinace jahod s jedlou sodou.
Bělení zubů zeleninou
Také žvýkání některých druhů zeleniny a luštěnin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci neutralizovat kyselinu v ústech a chránit zubní sklovinu. Týká se to zejména fazolí nebo listové zeleniny, jako je špenát. Ty v ústech stimulují produkci slin, které pomáhají čistit ústa od kyselin.
Nebezpečné způsoby bělení zubů, kterým se raději vyhněte
Ne všechny pokusy o domácí bělení musí skončit úspěchem. A jsou i takové, které mohou vaše zuby dokonce poškodit – kromě toho, že je ani trochu nevybělí. Na následující metody, které mezi lidmi a na internetu často kolují, si raději dejte pozor.
Citronová šťáva
Kombinace citronové šťávy s jedlou sodou se často doporučuje jako účinná bělicí zubní pasta. Ve skutečnosti se ale jedná o velmi agresivní směs, která kvůlí obsahu kyseliny citrónové narušuje zubní sklovinu a trvale ji poškozuje. Místo bělejšího chrupu tak dosáhnete maximálně citlivých zubů.
Aktivní uhlí
Aktivní uhlí je sice poslední dobou populární trend, ale zároveň je vysoce abrazivní. To znamená, že může poškrábat sklovinu a způsobit její postupné ztenčení. Navíc neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že uhlí opravdu efektivně bělí zuby.
Jablečný ocet
Jablečný ocet je oblíbený pro své údajné zdravotní benefity, ale na zuby působí destruktivně. Je vysoce kyselý (pH kolem 2–3), což znamená, že rozpouští minerály ve sklovině a oslabuje ji. Dlouhodobé používání může způsobit nevratnou erozi skloviny a zuby paradoxně ztmavit, protože se odhalí žlutohnědý dentin.
Prevence žloutnutí zubů
Nejefektivnější je samozřejmě vždy prevence. Zaměřte se tedy v první řadě na to, aby vás zabarvení a zežloutnutí zubů ideálně vůbec nepotkalo. Zde je několik tipů, jak udržet zuby dlouhodobě bílé:
- Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut zubní pastou s fluoridem.
- Alespoň jednou denně používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček.
- Omezte potraviny, které barví zuby, jako je červené víno, káva, čaj a cola.
- Omezte množství cukru ve stravě.
- Vyhněte se kouření a používání tabákových výrobků.
- Choďte na pravidelné prohlídky u stomatologa.