Je u vás doma čištění zubů každodenní boj? Nejste v tom sami! Vést děti ke zdravým návykům, ať se týkají ústní hygieny, nebo čehokoliv jiného, může být někdy opravdu náročné. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám s tím pomohou. Přečtěte si, jak naučit děti správně pečovat o zdraví zubů.
Nejčastější onemocnění ústní dutiny v dětství
Děti, stejně jako dospělé, mohou postihnout různá onemocnění ústní dutiny, ke kterým ve velké míře přispívá zanedbávání hygieny. Která jsou u dětí nejčastější?
- Zubní kaz – Zubní kaz je nejběžnějším onemocněním zubní dutiny u dětí. Způsobuje ho kombinace nevhodných potravin, zejména sladkostí, a zanedbané ústní hygieny. Pokud se zubní kaz neléčí, může vést k bolesti, infekci a dokonce k nutnosti vytrhnutí zubu.
- Kaz z kojenecké lahve – Zubní kaz v raném dětství nebo také medový kaz je označení pro specifický typ zubního kazu, který se objevuje u kojenců, kteří konzumují sladké nápoje z lahve, zejména pokud s lahví v ústech usínají. Kromě vlivu cukrů k němu přispívá i nedostatečně vyvinutý imunitní systém a nezralá zubní sklovina.
- Zánět dásní – Za vznikem zánětu dásní stojí nahromadění plaku v ústech, které je typicky spojeno s nedostatečnou zubní hygienou. Pokud se onemocnění dásní neléčí, může způsobovat bolest, závažnější záněty a v některých případech i ztrátu zubů.
- Malokluze – Nesprávné postavení zubů nebo nesprávný skus se v dětství objevují poměrně často. Mezi faktory, které k malokluzi přispívají, patří například genetika, cucání palce, používání dudlíku nebo brzké vypadávání mléčných zubů. Malokluze obvykle vyžaduje zásah ortodontisty.
- Skřípání zuby – V dětství se velmi často objevuje bruxismus neboli skřípání a zatínání zubů. I když z něj většina dětí časem vyroste, je potřeba dávat pozor na různé potíže, které s bruxismem souvisejí – patří k nim opotřebení zubů, bolest čelisti a bolesti hlavy.
Přečtěte si také: Co je paradontóza a jak jí předcházet
Naučte děti správným návykům
Období dětství je pro získávání návyků klíčovým obdobím – a péče o zuby není výjimkou. Pokud dětem pomůžete osvojit si správnou techniku čištění zubů a zařadit péči o zuby do každodenní rutiny už od útlého věku, velmi pravděpodobně si tyto návyky přenesou i do dospělosti. Máme pro vás 5 tipů, jak děti naučit zásady hygieny ústní dutiny tak, aby je dokázaly dlouhodobě dodržovat.
1. Začněte včas
Na ústní hygienu není nikdy příliš brzy. Péče o zuby u dětí totiž začíná mnohem dříve, než se jim vůbec objeví první zoubek. Zuby se totiž začínají vyvíjet už v druhém trimestru těhotenství, a dítě má tak při narození 20 zubů, z nichž některé už jsou plně vyvinuté v čelisti.
Proto je nutné s péčí o zuby a správnou hygienou začít včas – prakticky od narození. Děti tak budou ústní hygienu považovat za běžnou součást každodenní rutiny už odmalička a bude pro ně snazší si tento návyk udržet.
Jak by měla vypadat zubní péče podle věku
Dětské zuby se na rozdíl od těch dospělých neustále vyvíjejí. Od prvního zoubku přes mléčné až po trvalé zuby. A v každé fázi mají trochu jiné potřeby, které je potřeba brát v potaz. Pojďme se podívat, jak by měla vypadat zubní péče podle věku dětí.
Zubní péče do 3 let
Ještě předtím, než miminku začnou růst zuby, čistěte jeho ústa čistou navlhčenou žínkou, která pomůže dásně zbavit škodlivých bakterií. Jakmile se prořeže první mléčný zub, můžete začít s čištěním. Mléčné zuby u kojenců do jednoho roku čistěte dvakrát denně bez použití zubní pasty. Bude se vám k tomu hodit kousací kartáček, prstový kartáček nebo celogumový kartáček.
Mezi prvním a druhým rokem můžete při čištění začít používat malé množství dětské zubní pasty. Měla by mít nižší obsah fluoru než běžná pasta, protože děti v tomto věku jí více spolykají, než vyplivnou.
Zhruba ve dvou letech se děti mohou začít učit používat zubní kartáček samostatně. Ale pozor, stále je potřeba jim s dokonalým vyčištěním pomoct.
Péče o zuby ve věku 3–6 let
S nástupem do školky už by děti měly zvládat čistit si zuby samy, i když samozřejmě stále vyžadují pomoc při dočištění. Měly by být zvyklé čistit si zuby dvakrát denně. Množství pasty by mělo odpovídat zhruba velikosti hrášku a v tomto věku už mohou děti používat zubní pastu s vyšším obsahem fluoridu, pokud ji umí vyplivnout.
Mezi 3. a 6. rokem je hlavním cílem zdokonalit techniku čištění zubů. Děti se učí čistit zuby pomocí krouživých pohybů a příliš na kartáček netlačit.
Zubní péče u dětí nad 6 let
Děti školního věku už si čistí zuby samostatně a už tolik nepotřebují, abyste jim čištění tak často připomínali. Přibližně do osmi je ale dobré na ně občas dohlédnout a ujistit se, že si zuby čistí alespoň 2 minuty a že dokážou správně vyplivnout zubní pastu. Kromě čistění je možné v tomto věku přidat také vyplachování dětskou ústní vodou a čištění zubní nití.
2. Udělejte z čištění zubů zábavu
Jakmile se z čištění zubů stane pro děti automatický návyk a ne každodenní boj, máte v podstatě vyhráno. A jako u všeho i u zubní péče platí, že ji děti spíše přijmou, pokud je bude bavit. Udělejte tak z každodenního čištění zubů zábavný rituál, na který se děti budou těšit – nebo se mu alespoň nebudou vyhýbat. Jak na to?
Použijte oblíbené písničky jako časovač
Jedním z nejtěžších úkolů je přesvědčit děti, aby si vydržely čistit zuby alespoň dvě minuty. Můžete k tomu použít časovač nebo stopky, díky kterým budou mít děti přehled o tom, kolik času jim zbývá. Pokud časovač není dostatečně motivující nebo ho děti ještě nechápou, vytvořte s dětmi playlist oblíbených písniček, které jim s měřením času při čištění pomohou.
Odměňujte děti za pravidelné čištění zubů
U menších dětí mohou pomoct také drobné odměny. Ale pozor, jídlo není vhodná odměna. Děti mohou získávat samolepky, pět minut navíc při čtení pohádek před spaním nebo větší odměnu po celém týdnu pravidelného čištění.
Nechte děti vybrat si zubní kartáček a pastu
Děti si budou zuby čistit mnohem raději, když k tomu budou mít pěkný kartáček se svou oblíbenou postavičkou a pastu, která jim „chutná“. Když je navíc necháte, aby si kartáček a pastu vybraly samy, vaše šance na zubní rutinu bez odmlouvání se zvyšují.
Čistěte si zuby společně
Udělejte z čištění zubů společnou aktivitu. Děti velmi rády napodobují chování, které vidí u rodičů. Rodinným čištěním zubů jim ukážete, že hygiena ústní dutiny je důležitá a že může být i zábavná.
3. Vysvětlete vliv nezdravého jídla
Správná péče o zuby nespočívá jen v pravidelném čištění zubů. Na jejich zdraví má velký vliv také to, co jíme. Sladké a kyselé potraviny, zejména pokud je konzumujeme pravidelně, vytvářejí v ústech perfektní prostředí pro růst bakterií a produkci kyselin, které napadají zubní sklovinu. Častá konzumace těchto jídel proto vede ke vzniku zubního kazu a dalších nepříjemných onemocnění ústní dutiny. Je proto dobré s dětmi o vztahu mezi jídlem a zdravím nejen ústní dutiny mluvit a vést je k tomu, aby si vybíraly vhodné, zdravé potraviny.
Vliv jídla na zdraví zubů
Povídejte si s dětmi o tom, jaký vliv mají různé typy potravin na zdraví celého těla včetně ústní dutiny. Aby děti byly schopné v budoucnu upřednostnit zdravá jídla před nezdravými, musí jejich vlivu na lidský organismus nejprve porozumět. Můžete k tomu využít například obrázkové knížky, edukativní videa pro děti a další zdroje, které vám s vysvětlením vlivu stravování pomohou.
Podporujte zdravé stravování
Veďte děti k tomu, aby považovaly zdravé potraviny za běžnou součást svého jídelníčku. Nabízejte jim zdravá jídla a pokud možno co nejvíce je zapojte do jejich plánování a přípravy.
Omezte sladkosti
Úplně dětem zakázat sladkosti a vyloučit je z jídelníčku může být náročné a někdy i kontraproduktivní. Místo toho se je snažte omezit. Nahraďte bonbóny, čokoládové tyčinky, zmrzliny a zákusky zdravějšími variantami. Nabídněte dětem misku s ovocem, domácí zmrzlinu, smoothies, oříšky a podobné svačinky s minimem cukru.
Zubní hygiena po sladkých jídlech
Pokud si dítě čas od času nějakou tu sladkost dopřeje, nic se neděje. Aby ale zabránilo negativnímu vlivu kyselin na zubní sklovinu, je dobré si po sladkých jídlech vypláchnout ústa čistou vodou nebo si v ideálním případě vyčistit zuby.
4. Jděte příkladem
Už jsme zmínili, že děti rády napodobují chování, které vidí u dospělých, a obzvlášť u rodičů. Pokud jim chcete pomoci vytvořit opravdu pevné základy ústní hygieny, budete je muset sami dodržovat. Když děti uvidí, že je i pro vás čistění zubů kartáčkem, ústní vodou a zubní nití pravidelnou součástí dne a že svůj jídelníček skládáte zejména ze zdravých potravin, rády vás budou následovat.
5. Choďte pravidelně k zubaři
A v neposlední řadě se zaměřte na pravidelné prohlídky u dětského stomatologa. Začněte s nimi už u malých dětí. Poprvé byste k zubaři měli vyrazit, když se dítěti začne prořezávat první zoubek. Nejen proto, abyste včas předcházeli zdravotním problémům, ale také proto, aby si děti na prohlídky zvykly a v budoucnu z nich neměly obavy.
Pomůže, když z návštěvy zubaře uděláte příjemný zážitek. Po prohlídce můžete vyrazit na hřiště, do bazénu nebo na společný oběd.